|
Dulu Berat badan 92kg kalori harian 1600 makan di 1400 sekarang di 72kg, tinggi 158, Q hitung ulang jadi 1800/hari + menyusui katanya d tambah 500 kkl. Kira2 itu bisa bikin bb tambah lagi gx ya, 1 minggu ini coba makan di 1800 naik 0.5kg
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1351 kcal
|
Tłusz: 44,45g | Białk: 68,03g | Węglo: 177,67g.
Śniadanie: Telur. Lunch: Pisang, Tape Singkong, Jeruk, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus, Oyong, Tempe Orek. Obiad: Tahu Kukus, Susu Kedelai, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sawi, Ubi Jalar (Manis). Przekąski/Inne: Piscok, Pempek. więcej...
|
stała waga
|