Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2019
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2472 kcal
|
Tłusz: 99,13g | Białk: 192,51g | Węglo: 208,15g.
Śniadanie: Bakoma Protein Shake , Lubella Płatki Żytnie, Piątnica Skyr Waniliowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Lunch: Lidl Protein Bar 50 %, Indykpol Parówki z Indyka, Zupa Grochowa. Obiad: Kamis Panierka Klasyczna , Risana Ryż Basmati Ugotowany, Kapusta Pekińska, Rzepakowy Olej Roślinny, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Sajgonka z Wieprzowiną. Przekąski/Inne: Rolmlecz Serek Truskawkowy, Wedel Czekolada Gorzka 70%, Wedel Gorzka Klasyczna 64%, Lidl Protein Bar 50 %. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|