|
Aku diet tapi makan masih pake nasi putih
Tumis masih pake minyak bimoli 😂
Olahraga ga pernah sama sekali
Mager!!!
Tapi aku masak sendiri aku timbang semua makananku aku itung kalorinya agar tidak melebihi batasan 1300kal/hr
Dan aku Turun 3,9 kg 😱 kurang dari sebulan.. senangnyaaahhhh
Nanti kalo dah turun total 6 kg baru ku kan olah raga janji dehh 😙
|
57,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1236 kcal
|
Tłusz: 44,37g | Białk: 73,39g | Węglo: 134,35g.
Śniadanie: Kubis, Gula Pasir, Kraft Singles , Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Wortel. Lunch: Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bawang Putih, Wortel, Bawang Merah, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Obiad: Putih Telur Matang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Khong Guan Saltcheese Combociz, Tart. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|