Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2020
|
119,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 27,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1854 kcal
|
Tłusz: 101,92g | Białk: 117,92g | Węglo: 112,90g.
Śniadanie: Walnüsse, DM Flohsamenschalen, Dattel, Seeberger Mandeln, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Orangen, Banane, Birnen, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Bananenbrot. Obiad: Zwiebeln, Ja! Tomatenmark, Koriander, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Bio Natives Oliven Öl Extra, Hähnchenbrustfilet. Przekąski/Inne: Vivani Feine Bitter 92% Cacao, Birnen. więcej...
|
|
3819 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 32 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|