Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2020
|
118,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 26,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2544 kcal
|
Tłusz: 96,00g | Białk: 151,37g | Węglo: 258,08g.
Śniadanie: Aldi Cashewkerne, Dattel, Walnüsse, Multipower 100% Whey Isolate Rich Chocolate, DM Flohsamenschalen, Kölln Haferflocken, Ener Bio Haferkleie , Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milch 1,5%. Lunch: Hallbauer Frischkäse Sahnig-Cremig, Möhren, Mondo Italiano Creme Classic, Knollensellerie, Pellkartoffeln, Hähnchenbrustfilet, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Alnatura Olivenöl. Obiad: Gekochtes Ei, Zwiebeln, Äpfel, Milbona Griechischer Joghurt 10%, REWE Kartoffeln. Przekąski/Inne: Neujahrskuchen, Gekochtes Ei, Lindt Excellence 60% Cacao Feinherb, Orangen, Confifrucht Fruchtaufstrich Marmelinchen Himbeer. więcej...
|
|
3748 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 21 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 28 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|