Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2020
|
51 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
753 kcal
|
Tłusz: 27,67g | Białk: 49,53g | Węglo: 85,48g.
Śniadanie: Telur Dadar, Daun Singkong, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daun Singkong. Przekąski/Inne: Otak-Otak. więcej...
|
|
1537 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|