|
Mau nanya dong sama temen2 yg udah lebih dulu pake FS,ini termasuk bagus or engga ya? BMR saya 1700 dan TDEE 2400. baru jalan 10 hari pake FS. udah turun sekitar 3 KG.mksh yg udah bantu jawab dan kasih saran
|
1681 kcal
|
Tłusz: 68,27g | Białk: 84,58g | Węglo: 183,28g.
Lunch: Iced Tea, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Indonesian Fried Tempeh, Japanese Tofu, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Nasi Putih. Obiad: Kapal Api Kopi Susu, Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Przekąski/Inne: Kin Yogurt, Coconut. więcej...
|
|
2120 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
iya udah mas,kuncinya konsisten di defisit kalori rata" per minggunya, nanti pasti turun sendiri
20 sty 20 przez użytkownika: haidararrizal
|
Okeee mas, mksh saran nyaa. Iaa lg coba untuk konsisten. Kunci nyaa kan itu. Hheheh
20 sty 20 przez użytkownika: rizkiyunindra
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizkiyunindra
|