|
|
1071 kcal
|
Tłusz: 61,71g | Białk: 70,54g | Węglo: 62,64g.
Śniadanie: ハマダコンフェクト 鉄プラスコラーゲンウエハース, 살짝 삶은 계란, ライフ 木綿とうふ, 九州乳業 みどり低脂肪, 뉴트리디데이 리얼초코 쉐이크. Lunch: いなば食品 ライトツナ フレーク, 살짝 삶은 계란, 살짝 삶은 계란. Obiad: 御菓子御殿 紅いもタルト, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン, 양배추볶음, MaxValu レタスのサラダ. Przekąski/Inne: トップバリュ 7days アーモンド. więcej...
|
|
1521 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, 근력운동 - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|