Dziennik noviyanti.07, 26 sty 20

Profil noviyanti.07 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Masih bingung cara pakainya?.. apakah ini sudah normal

Zobacz Kalendarz Diety, 26 stycznia 2020:

2166 kcal

Tłusz: 86,36g | Białk: 114,47g | Węglo: 242,11g. Śniadanie: Cendol. Lunch: Ikan Tuna, Sayur Lodeh, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). więcej...

2450 kcal

Ćwiczenie: Aerobik - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...

10 zwolenników Wsparcie

Komentarze

seharusnya karbohidrat 40 % lemak 30% dan protein 30%

26 sty 20 przez użytkownika: nailul0908

Hehe😅 iya.. soalnya dietnya masih berantakan 😣

26 sty 20 przez użytkownika: noviyanti.07

nailul0908 memang semua org hitungan nya Karbo lemak n prot nya harus sgtu ya kak ? cz ak jg blm paham

26 sty 20 przez użytkownika: Rina.mey

Jangan keseringan merah (diatas kebutuhan kalori). Protein 1x BB kalo engga olahraga Protein 1.5xBB-2xBB kalo olahraga Karbo kalau bisa sih jangan diatas 150gr/hari (Moderate to Low Carbo)

26 sty 20 przez użytkownika: yunissa

Rina.Mey yang saya tahu seperti itu

26 sty 20 przez użytkownika: nailul0908


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi noviyanti.07

Zobacz Pełną Historię

Dziennik noviyanti.07, 26 sty 20

Skomentuj

Historia Wagi noviyanti.07