Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2020
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1309 kcal
|
Tłusz: 48,01g | Białk: 58,62g | Węglo: 169,38g.
Śniadanie: Tahu Goreng, Botok. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Botok. Obiad: Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Botok. Przekąski/Inne: Pisang, Kue Bolu, Kusuka Keripik Singkong, Kapal Api Special Mix. więcej...
|
|
2453 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Siłownia (Fitness) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|