Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2020
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1297 kcal
|
Tłusz: 68,73g | Białk: 61,38g | Węglo: 112,45g.
Śniadanie: Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Biscuit Sandwich, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Jalapeno Peppers, Sour Cream, Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Pepsi Diet Pepsi, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Obiad: Zucchini, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Mashed Potato. Przekąski/Inne: Starburst Original Fruit Chews, Air Popped Popcorn. więcej...
|
|
1715 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Bieżnia - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Aerobik - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|