|
|
1303 kcal
|
Tłusz: 61,51g | Białk: 105,93g | Węglo: 80,53g.
Śniadanie: 서울우유 서울우유 (200ml), 밥, 양상추, 찐 또는 삶은 새우, 연어구이. Lunch: 페리카나 후라이드치킨. Obiad: 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라, 돼지고기김치찌개, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널. Przekąski/Inne: 미역줄기볶음, 살짝 삶은 계란. więcej...
|
|
1460 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, 근력운동 - 1 godzina i 20 minut, Przysiady - 10 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|