|
Setelah naik Dan turuunnn lagiiiiii, masih normal berarti ini badan ada naik & turun'y 😇
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2197 kcal
|
Tłusz: 90,74g | Białk: 91,36g | Węglo: 255,82g.
Śniadanie: Bimoli Minyak Goreng, Brown Sugar, Pempek Ikan, Whey Protein Isolate 90, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Lunch: Kusuka Keripik Singkong, Fried Tofu, Indonesian Fried Tempeh, Crackers, Indonesian Otak Otak Fish Cake, Rice Nasi Uduk. Obiad: Indonesian Martabak Manis. Przekąski/Inne: Kapal Api Special Mix. więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizkiyunindra
|