|
bofy fat masih 19% target dibawah 15 % ,. udah mulai kendor olahraga nih gara2 WFH mager trz bawaan'y pgn'y rebahan mulu wkwkkwkwkw :D
|
1968 kcal
|
Tłusz: 87,86g | Białk: 101,85g | Węglo: 193,12g.
Śniadanie: Indomaret Kacang Bumbu, English Chinese Doughnut, Indonesian Otak Otak Fish Cake, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Fried Egg. Lunch: Potato French Fries, Chicken Nuggets, Nasi Putih, Beef Jerky. Obiad: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Watermelon, Fried Tofu, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Przekąski/Inne: Indonesian Fried Tapioca, Kapal Api Special Mix. więcej...
|
|
2394 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 4 godziny, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Klo mau nurunin body fat, 80% dipengaruhi oleh pola makan, sisanya pola istirahat (cukup tidur) dan olahraga
16 kwi 20 przez użytkownika: Andyka Pratama
|
16 kwi 20 przez użytkownika: rizkiyunindra
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizkiyunindra
|