|
teman2...itu bacanya gmn ya ..mksdnya q kelebihan protein dan lemak gtu kah
|
1020 kcal
|
Tłusz: 42,69g | Białk: 56,51g | Węglo: 107,47g.
Śniadanie: HiLo Teen Coffee Tiramisu. Lunch: Tomat Merah, Saori Saus Tiram, Garam, Gula Pasir, Telur, Otak-Otak, Bakso Daging Sapi, Sosis Daging Sapi, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Jagung Rebus, Wortel, Buncis. Obiad: Kerupuk Asin, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Asin, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Bakso Daging Sapi, Dimsum, Perkedel Jagung. więcej...
|
|
 Komentarze
Iyaaa ka bener,diperbaiki lagi asupan makro nutriens nya ka
21 kwi 20 przez użytkownika: annisaauliadrm
|
Berarti q harus kurangi lemak sama protein ya kak...gmn ya caranya...banyakin karbo kah
22 kwi 20 przez użytkownika: liena ox
|
Bagusnya sesuai persentase yang disamping nya itu mbaa. Karbo 50 lemak 30 protein 20. Tapi bagus juga kalau protein nya dibanyakin Karbo sama lemak nya dikurangin dikit
22 kwi 20 przez użytkownika: annisaauliadrm
|
Walaupun proteinnya merah ndk pa2 ya kak
22 kwi 20 przez użytkownika: liena ox
|
protein yang banyak itu gpp biar ototnya naik. jadi jangan takut
22 kwi 20 przez użytkownika: a_ul
|
Ok kak, mksh ya masukannya...
22 kwi 20 przez użytkownika: liena ox
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|