|
hasil 3 bulan defisit kalori, body fat msh kisaran 19% target dibawah 15%. tp bulan puasa gini mau olah raga mager bgt bawaan'y. pengen'y rebahan mulu ada aja alesan buat males olahraga.wkwkwkwk
|
1680 kcal
|
Tłusz: 58,65g | Białk: 80,06g | Węglo: 207,61g.
Śniadanie: Indonesian Spinach and Corn Soup, Fried Calamari, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Nasi Putih. Obiad: KFC Crispy Chicken Thigh, Indonesian Lupis, Sinti Bumbu Pecel, Indonesian Fried Vegetables, English Bihun Goreng, Indonesian Young Coconut Ice Drink. więcej...
|
|
1834 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizkiyunindra
|