|
udah mulai celingukan mau makan menu apaan, yg ada dikulkas aja diolah deh. trnyta kombinasi ini lumayan lho seratnya..
|
1436 kcal
|
Tłusz: 52,26g | Białk: 117,28g | Węglo: 131,90g.
Śniadanie: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Elle & Vire Yogurt, Apel, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Obiad: Daging Sapi, Putih Telur, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Asin (Kedelai), Nasi Hitam, Minyak Sayur Canola, Tahu, Tempe, Bawang Putih, Dada Ayam, Buncis. Przekąski/Inne: Lemon, Apel, Rebo Kuaci Milk Flavor, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nanas, Semangka, Seledri, Kunyit, Air Kelapa. więcej...
|
|
1456 kcal
|
Ćwiczenie:
upper body workout - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|