Dziennik daraanugrah, 15 maj 20

hi..shakenya campur pisang ato buah2 lain yaa.. trus cemilan bs dimix dgn sayur ato roti gandum dipakein selai kacang juga boleh..ttp ga boleh makan dibawah BMR yaa..semangattt 

Ohhh iya kak berarti pas jam kritis tuh roti gabdum juga boleh? Aku kemarin baru nyoba bingung gimana hahaha soalnya blm coaching juga. Makasih kak 

harus tetep makan memenuhi bmr yaa ^_^ 

Aku pernah coaching Herbalife. Makannya diatur juga sesuai kalori kebutuhan kita. Dulu aku ga ngerti BMR. Tapi kalo ku hitung2 mirip BMR. Selama seminggu aku wajib makan nasi/sayur+dada ayam 2 kali sehari. Sore/malam ngemil buah 

pengalaman, ikutin makan sesuai instruksi, jumlah takaran dll. alhasil 1 bln vertigo....dn stop. stlah ketemu fs baru tau,trnyata tiap hri dibawah BMR. skrg mending diet yg sehat... murah meriah,variasi mknan bnyk,cara mengolah sesuai selera, dn santuuuyy bgt pake Hf,bnyk aturan... ngk boleh mkn ini, itu, jdi nya streeess..... giliran ketemu mknan idola jdi maruk dn bb naik doong 😀 

Kalo udah ngerti pentingnya mkn minimal di angka BMR dan dampaknya bila TIDAK, gak akan pusing2 cari makanan yg minim kalori, demi untuk bisa mkn hanya 500 kalori per hari. Buat apa? buang2 uang blom tentu ujungnya baik. Mending untuk beli makanan2 realfood (ayam/ikan/tahu/tempe/sayuran & buah, kacang2an, olive oil, madu) AKG terpenuhi, badan dan otak happy tanpa bikin dompet anorexia 😁✌ 

program herbalife ma IU tu beda tipis sis~ menurutquh cara diet ni hanya untuk keperluan terdesak ajah.. gak bs dipakai dlm wktu lama. itu jg buat yg mo nurunin BB 5kg kebawah. kalo yg punya BB 6kg++ bahkan nyampe 20kg mo pake diet ni,bener BB turun tp... efek sampingnya berjejer. mulai masalah pencernaan bahkan kulit yg bergelambir parah..^^ 

diet jangka pendek dan ngga bisa jadi pola hidup sehat, mending yang bertahap dan berproses. bonus nya badan makin sehat, olahraga teratur. 

Huhu kk kk aku tanggung ikut,dan d kasih mealplannya sesuai bmr ku kak. Semoga ga yoyo 

@Daraanugrah_gak papa sis... bs buat referensi dan jd pengalaman,,asal gak jangka panjang ajah.. Aquh sndiri bs komen kek gituh karna dah ngrasain sendiri berbagai macam metode diet,termasuk herbalife ni... Tp,emang buat jangka panjang defisit kalori ter dabesss~~(>_^)v 

@umi turun berapa waktu itu? 

@Daraanugrah_turunnya gak kek magic smalem lgsung berapa kilo sis~ hihihi.. tp,proses kek defkal. Bedanya.. defkal perminggu(di aquh yak..) turun 1kg. Tp,pas konsumsi herbalife seminggu bs 2kg. Jangan seneng dulu...herbalife ni(menurut aquh)cm diet iklan. Karna.. sebelum mencapai target herbalifenya dah habis duluan,karna otak dah ter-mindset BB turun gegara Herbalife jd ada kecenderungan pingin beli lagih dan lagih... dan harganya ituloh.. bikin nyesek hahahaha..^^ 

Iyes menurut q helbalife buat org yg susahh konsisten diet hrus dimentor sm org lain.(aq ikut yg program 25hri).nah klo udh turun banyak bb nya bs stop n lanjut defcal gt..