Dziennik yerentia, 18 maj 20

udh beda bgt inimah, tips dong ka 

Tips nya makan makanan yg sehat banyak makan buah sayur minum air dan olahraga rutin. Sama jangan lupa penuhin kebutuhan kalori kita kak 

Beda bangett  

kalian klo makan lemak nya berapa persen sih ko aku banyak bgt😞gimana buat ngurangin lemak nya ya klo mkan,saran nya dong ka 😭 

keren kak 

Aku sih kalo makan setiap hari pokoknya rutin sayur sama buah kak. Aku diet nasi juga soalnya. Jadi makanan sehari2 cuma buah dan sayur2an aja 

ngecilin lengan , tipsnya apa kaksay 

berapa lama sdh jalanin dietnya kak? dan olga apa buat ngecilin lengan?😂🙈🙏🏻 

protein jangan lupa kak 

progresnya berapa lama ini kak? kerenn 👍👍 

hehehe itu permintaan saya foto dengan baju yg sama, nahh ini keliatan kakkk perbedaan nyaaaa 

tips ngecilin lengannya dong kak 

Cakep  

olahraga apa dan berapa lama kakkk 

Kalo saya si diet udah sekitar 3 bulanan seinget saya, tapi saya mulai konsisten diet mulai dari pakai apl ini sekitar 1 bulanan lah. Kalo untuk ngecilin lengan saya lihat di skwad fitness tiap hari sebelum tidur selalu saya lakukan 

Selain itu saya juga workout kaya mengecilkan perut (skwad fitness) sama ikut in workout di yulia baltschun. Setiap hari saya lakukan malam sebelum tidur sekitar satu jam an  

Ini brapa bulan ka proses nya? 

tingginya brp ka 

Thankyuu Kak 

Sekitar 3 bulan kak. Tb aku 162