Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2020
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1621 kcal
|
Tłusz: 81,13g | Białk: 47,92g | Węglo: 187,79g.
Śniadanie: Muz, Dondurulmuş Çilek, Hun Tahin, Pekmez, Reis Chia Tohumu , Çerezya Gün Kurusu, Ev Yapımı Yoğurt, Yulaf Ezmesi. Obiad: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Hürrem Domates Çorbası, Şehriyeli Pilav, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Bezelye. Przekąski/Inne: Eti Sütlü Çikolata, Çerezya Kavrulmuş Fındık, Yeşil Çay, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. więcej...
|
|
2089 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 24 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 16 minut, Przysiady - 16 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 4 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi seldaciraci
|