|
sahur yg lezat.. (bayar hutang puasa 2)
|
1468 kcal
|
Tłusz: 37,61g | Białk: 108,51g | Węglo: 177,81g.
Śniadanie: Air Kelapa, B.J. Bawang Merah Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Putih Telur Matang, Dada Ayam, Semangka, Nanas, Kecap Asin (Kedelai), Quaker Instant Oatmeal. Obiad: Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Putih Telur Matang, Tumis Kangkung, Nasi Hitam. Przekąski/Inne: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Semangka, Seledri, Kunyit, Susu Almond, Rebo Kuaci Green Tea, Buah Pir, Pempek, Semangka, Nanas, Air Kelapa, Greenfields Skimmed Milk (250ml). więcej...
|
|
1531 kcal
|
Ćwiczenie:
latihan kombinasi - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|