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1938 kcal
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Tłusz: 43,59g | Białk: 125,78g | Węglo: 207,10g.
Śniadanie: ご飯, 北海道はまなす食品 道産旨み濃厚小粒納豆(coop), ヤマキ かつお厚削り（かつお削りぶし）, 魚の屋 焼き海苔とろろ昆布, マルダイ味噌販売 北海道産野菜のおみそ汁, しめさば, 小松菜のおひたし. Lunch: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 理研ビタミン ふえるわかめちゃん 三陸わかめ, マルダイ味噌販売 北海道産野菜のおみそ汁, 卵焼き, 鶏胸肉, ホクト 舞茸. Obiad: 白菜, 高野豆腐の煮物, キュウリの漬物, マダラ, きんぴらごぼう, チキンライス, S&B 魚の香草焼き. Przekąski/Inne: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, サントリー プレミアムモルツ, コーヒー, 緑茶, Meiji プロテインSAVAS ウェイトアップ（バナナ味）, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, リョーユーパン こつぶ黒糖うすかわ饅頭. więcej...
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