|
protein loading....
|
1528 kcal
|
Tłusz: 56,87g | Białk: 96,52g | Węglo: 162,26g.
Śniadanie: Sohun, Biokul Yogurt Plain, Kolang Kaling, Air Kelapa, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Pepaya. Lunch: Pare, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Dendeng Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Obiad: Air Kelapa, Minyak Sayur Canola, Paprika Merah Manis, Kong Kee Egg Tofu, Sosis Daging Sapi, Buncis, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe, Ikan Panggang. Przekąski/Inne: Buah Pir, Jambu Biji, Nissin Crispy Crackers, Kiranti Kiranti Original, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. więcej...
|
|
1528 kcal
|
Ćwiczenie:
latihan kombinasi - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|