Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 czerwca 2020
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1074 kcal
|
Tłusz: 34,88g | Białk: 73,97g | Węglo: 118,22g.
Śniadanie: Yakult Yakult, ABC Saus Sambal , Selada, Telur Rebus, Tropicana Slim Susu Low Fat. Lunch: Ampela, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Tahu, Selada, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Obiad: Kue Nastar. więcej...
|
|
1720 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 3 minut, HIIT - 25 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 17 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chantikab08
|