Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 czerwca 2020
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
904 kcal
|
Tłusz: 34,86g | Białk: 42,44g | Węglo: 108,76g.
Śniadanie: Telur Rebus. Lunch: Telur Orak-Arik, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Obiad: Tempe Bacem, Wortel, Telur Orak-Arik, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Kue Nastar. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|