Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 czerwca 2020
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1069 kcal
|
Tłusz: 38,23g | Białk: 47,68g | Węglo: 142,40g.
Śniadanie: Tropicana Slim Susu Low Fat, Kue Panada. Lunch: Kecambah, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Buncis, Sawi, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Rose Brand Bihun Jagung (320g), Telur Rebus. więcej...
|
|
1663 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 18 minut, HIIT - 23 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 19 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chantikab08
|