|
sahur (h-3)
|
1273 kcal
|
Tłusz: 47,86g | Białk: 85,21g | Węglo: 133,88g.
Śniadanie: Garam Laut, Minyak Sayur Canola, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih. Obiad: Kubis Hijau, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Hitam. Przekąski/Inne: Kolang Kaling, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Air Kelapa, Keju Parmesan Parut Kering, Cimory Thick N Creamy Yoghurt Rasa Blueberry, Pepaya. więcej...
|
|
1467 kcal
|
Ćwiczenie:
latihan kombinasi - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Kalau makin berwarna pasti makin sehat. Bisa pake wortel, tomat, tahu kukus, tentu saja sambal...
10 cze 20 przez użytkownika: rinisidhartawan
|
Betul banget kak. Lagi males masak niih.. maklum ya. Hehehe
10 cze 20 przez użytkownika: Dc Lee
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|