Dziennik yusufvuran48, 16 cze 20

yarın diyetisyende tartı günüm.. ilk gittiğimde 86,7 cıkmıştım orda. Kendi tartımla dün tartıldıgımda sabah 84,1 geldi ama dur bakalım belki benim tartı yanlıştır :D Yarın büyük gün :) Bu arada kan tahlili yaptırdım eksiğim sıkıntım var mı diye, b12 eksikliğim çıktı. yarın diyetisyen ona göre diyetimi düzenleyecekmiş öyle söyledi :D HERKESE BOL KİLO VERMELER DİLİYORUMM <3

---

1424 kcal

Tłusz: 57,33g | Białk: 77,65g | Węglo: 150,62g.   Śniadanie:  Salatalık (Soyulmuş),  Domatesler,  Yumurta Sarısı,  Yumurta Beyazı. Lunch: Beyaz Ekmek,  Tuz,  Beyaz Ekmek,  Zeytinyağı,  Yumurta. Obiad: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Przekąski/Inne: Tatlı Kiraz,  Tatlı Kiraz,  Kayısı,  Kayısı. więcej...