|
mumpung masih syawal, sahur yuk! (h-8)
|
1405 kcal
|
Tłusz: 46,22g | Białk: 101,91g | Węglo: 141,82g.
Śniadanie: Kurma, Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Obiad: Barco Coconut Cooking Oil, Putih Telur, Telur, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Dada Ayam, Tomat, Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Przekąski/Inne: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Rebo Kuaci Original, Cimory Low Fat Milk, Air Kelapa, Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kolang Kaling, Nanas, Pepaya. więcej...
|
|
1561 kcal
|
Ćwiczenie:
upper body workout - 1 godzina i 7 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
biasa ny sahur sm buka oke apa? ak jg syawal
17 cze 20 przez użytkownika: mikooou
|
Bisa apa aja. Krn males ribet, kalo puasanya sendirian bunbun bikin sahur modal oat (oatmeal over night, bubur ayam oat, smoothies oat), shake Herbalife, ato roti gandum. Kadang ditambah putih telur/telur rebus. Tapi, kalo sak keluarga sahurnya ya beda lagi. Mamak kudu seterongg eh, kudu masak maksutnya. Wkwk
17 cze 20 przez użytkownika: Dc Lee
|
Kalo buka puasa,, coba deh liat jurnal bunbun.. macem-macem soalnyah. Tergantung sama asupan yg masih minus biasanya. Misal kurang protein sekian, ya kejer itu dulu, padanannya menyesuaikan ☺️
17 cze 20 przez użytkownika: Dc Lee
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|