Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2020
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1010 kcal
|
Tłusz: 36,38g | Białk: 45,38g | Węglo: 137,79g.
Śniadanie: Roti Gandum, Nestle Honey Stars, Yogurt Polos, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kismis (tanpa Biji), Stroberi. Lunch: Putih Telur Matang, Telur Rebus Lunak, Cumi Kukus atau Rebus , Kikil, Tumis Buncis, Nasi Merah. Obiad: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Rebus, Buncis, Kikil. Przekąski/Inne: Kalbe Slim & Fit Cookies, Air Kelapa, East Bali Cashews Granola Bites Coconut Banana, Kalbe Slim & Fit Cookies. więcej...
|
|
1674 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nita novita
|