Dziennik chantikab08, 20 cze 20

Ga terlalu keliatan, tapi aku harus belajar menghargai setiap proses:) Yu simingit yu bisi yuuu

---

1089 kcal

Tłusz: 41,50g | Białk: 58,20g | Węglo: 123,64g.   Śniadanie: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur,  Tempe Goreng,  Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Lunch:  Tahu, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah,  Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan),  Buncis,  Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus),  Wortel Bayi,  Sawi. Przekąski/Inne: Bimoli Minyak Goreng, Piscok. więcej...

1701 kcal

Ćwiczenie: Gotowanie - 25 minut, Pranie - 20 minut, Sprzątanie - 15 minut, HIIT - 27 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 33 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...