Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2013
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 19,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1019 kcal
|
Tłusz: 43,80g | Białk: 68,90g | Węglo: 85,57g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Steamed or Poached Haddock, Hummus, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: Havre Kiks Med Lys Chokolade, White Sauce (Thin), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Ground Beef (Cooked). Przekąski/Inne: Museli + Bar (Rosiner Og Nødder). więcej...
|
|
3220 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Stanie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 33 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|