|
save sini agar lebih semangat lagi menuju bb ideal 🤣 walau masih diangka 63kg baee karna godaan banyak bismillah konsisten kembali
|
1118 kcal
|
Tłusz: 31,03g | Białk: 126,66g | Węglo: 81,69g.
Śniadanie: Whey Isolate Whey Isolate Coklat, Kentang Goreng. Lunch: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Daun Singkong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sinti Bumbu Pecel, Nasi Merah. Obiad: Whey Isolate Whey Isolate Coklat, Sambal Goreng, Telur Rebus, Daun Singkong, Tahu Kukus, Tempe Kukus. Przekąski/Inne: Whey Isolate Whey Isolate Coklat. więcej...
|
|
1685 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi uthiemariska
|