|
naik 2 ons. gpp.
istiqomah dl aja :)
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1527 kcal
|
Tłusz: 58,43g | Białk: 59,96g | Węglo: 196,09g.
Śniadanie: Botok, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Nasi Jagung. Obiad: Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Alfamart Ikan Pindang, Sayur Lodeh, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Bacem, Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Ubi Jalar, Nasi Putih, Tahu Bacem, Kacang Rebus. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|