|
Tempe dan Tahu mendoan ala2 tanpa minyak. Sengaja di bikin kecil2 biar banyak...
|
1293 kcal
|
Tłusz: 35,77g | Białk: 88,78g | Węglo: 162,48g.
Śniadanie: Jam Preserves, Smooth Peanut Butter (with Salt) , Phili Phili Chili Thai Sauce, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Fresh Lime Juice, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) . Lunch: Paprika , Parsley (Dried) , Turmeric (Ground) , Tomato Paste , Black Pepper , Sea Salt, Sesame Oil , Onions , Spaghetti, Ground Chicken, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. Obiad: Tomato Chili Sauce (with Salt, Bottled) , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Phili Phili Chili Thai Sauce, White Rice Flour , Dry Chicken Broth, Bouillion or Consomme, Coriander Seed , Turmeric (Ground) , White Wheat Flour (All Purpose) , Leek, Tempeh. Przekąski/Inne: Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). więcej...
|
|
2256 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
05 lip 20 przez użytkownika: ledysilut
|
tanpa minya gimana tuh? share dong
05 lip 20 przez użytkownika: afnigo
|
05 lip 20 przez użytkownika: edaaabiya
|
05 lip 20 przez użytkownika: lutfi fahmi
|
05 lip 20 przez użytkownika: sharasun
|
05 lip 20 przez użytkownika: Nurul aw
|
05 lip 20 przez użytkownika: cahyoniandra
|
05 lip 20 przez użytkownika: tespastibisa
|
yang di tiktok bukan? hehe mau bikin tapi males bgt buat masak
05 lip 20 przez użytkownika: athaliadebora90
|
05 lip 20 przez użytkownika: anatasya22
|
All...
Tempe& Tahu mendoan ala2~
-Tempe 95 gr, Tahu 75 gr, (untuk coating nya) Terigu 1 Sdm, Tepung beras 1 Sdt, daun bawang, kunyit bubuk, ketumbar bubuk, kaldu jamur, rawit (kalo suka pedes)Air secukupnya, tambahin nya pelan2 ya biar ga terlalu encer...aku se sendok2 dulu lalu aduk
-Balur tempe dan tahu di bahan coating
Panggang di oven, tergantung oven masing2 aku 200°C 15 min abis itu balik panggang lagi 10 min ... Tergantung masing2 mau yg masih agak... lembut atau cryspi. Seporsi ±363 kal udah sama saus nya.. :)
Athaliadebora90 : gatau say ga pernah liat yg di tiktok :) kreasi sendiri...
06 lip 20 przez użytkownika: febrianidewita
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi febrianidewita
|