|
In just a week,,, setelah lama makan apa aja lemak perut makin numpuk dan masih jalanin program shredding,,,ewww
|
1350 kcal
|
Tłusz: 44,17g | Białk: 71,18g | Węglo: 172,94g.
Śniadanie: Pepperoni and Sausage Pizza. Lunch: Beef with Sweet and Sour Sauce (Mixture), White Rice, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce. Obiad: Bango Kecap Manis, Indomart Tempe Mendoan, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Przekąski/Inne: Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Carambola (Starfruit) . więcej...
|
|
2511 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|