Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2020
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
653 kcal
|
Tłusz: 18,57g | Białk: 15,08g | Węglo: 115,57g.
Śniadanie: Pisang. Lunch: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Obiad: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Udang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Apel, Jambu Biji. więcej...
|
|
1926 kcal
|
Ćwiczenie:
workout - 9 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|