Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2020
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
432 kcal
|
Tłusz: 10,23g | Białk: 19,24g | Węglo: 73,76g.
Śniadanie: Pisang. Lunch: Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Obiad: Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Jambu Biji, Apel. więcej...
|
|
1815 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|