|
식사때 가장 먼저 먹는 전채 샐러드. 외식을 해도 항상 샐러드부터 먼저 먹거나 채소와 같이 먹는다. 냉면기 한가득으로 샐러드 무게만 380g 정도 나가고 삶은계란 2개, 케일 2장, 치커리나 트로비스 2장, 새송이버섯 반개, 양상추와 적양배추, 블랙올리브와 참깨가 들어갔고 발사믹식초와 올리브오일드레싱을 뿌렸다. 그날 그날 상태에 따라 양은 조절되는데 보통 250g 정도는 먹는거 같다.
|
1341 kcal
|
Tłusz: 98,18g | Białk: 63,85g | Węglo: 55,33g.
Lunch: 찐옥수수, 소고기등심, 풀무원 낫또, 레드와인비니거, 네츄라 아보카도 오일, 올리브오일, 발사믹식초, 양상추, 케일, 새송이버섯, 치커리, 적양배추, 깨, 삶은 계란, 국산콩 닥터 슈퍼빈 두유, 기버터, MCT오일, 블랙커피. Obiad: 삶은 계란. więcej...
|
|
143 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Apple Health - 23 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|