Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2020
|
56,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1461 kcal
|
Tłusz: 54,27g | Białk: 94,15g | Węglo: 154,61g.
Śniadanie: Bamboe Saus Asam Manis, Saus Lada atau Pedas, Fortune Minyak Goreng Sawit, Telur, Selada, Dada Ayam, Tora Bika Cappucino. Lunch: Kerupuk Gandum, Quaker Instant Oatmeal, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Patin. Obiad: Semangka, Nestle Bear Brand Susu Steril, Tepung Gandum, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Regal Marie Duo, ABC Saus Sambal , Fortune Minyak Goreng Sawit, Telur. Przekąski/Inne: Dua Kelinci Kacang Sukro, Yakult Yakult, Sari Roti Roti Tawar. więcej...
|
|
1607 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 13 minut, Aerobik - 24 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|