|
|
1319 kcal
|
Tłusz: 40,05g | Białk: 102,91g | Węglo: 195,17g.
Śniadanie: Pancake Oat Pisang. Lunch: Daun Singkong, Kusuka Keripik Singkong, Nasi Putih, Terong Goreng, Kubis, Nila (Ikan), Kobe Bumbu Bakar Pedas. Obiad: Tempe Goreng, Nasi Goreng Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Przekąski/Inne: Wall's Mickey Ice Cream, Indomaret Kacang Koro, Hatari Cream Crackers, Apel. więcej...
|
|
1609 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
27 lip 20 przez użytkownika: Gemoy1812
|
27 lip 20 przez użytkownika: sdjokdja21
|
Pancake pisang oat :
-blender oat 5sdm, 1 telur, 2 pisang ambon, 1sdm gula (pasir/palm/merah), 1/2 sdt cream of tartar/baking powder.
-panaskan teflon anti lengket, tuang 1 sdk sayur adonan tunggu atas nya bergelembung, kasih isian atau polos aja bisa.. lalu lipat..
27 lip 20 przez użytkownika: ade.rahma
|
Enak lhoo.. bisa untuk 3 orang.. sebenernya kalau mau ranoa gula bisa.. pisang nya pilih yg udah mateng bgt.. yg kulitnya agak hitam..
27 lip 20 przez użytkownika: ade.rahma
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|