Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2020
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 22,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1645 kcal
|
Tłusz: 33,62g | Białk: 58,76g | Węglo: 286,81g.
Śniadanie: Energen Cereal Drink Chocolate Flavor. Lunch: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Obiad: Sayur Campuran, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Mangga, Roti, Roti, Jeruk, Telur Rebus, Leci, Yakult Yakult, Jeruk, Teh Tawar. więcej...
|
|
2144 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|