Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2013
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1863 kcal
|
Tłusz: 44,36g | Białk: 84,60g | Węglo: 159,26g.
Śniadanie: Apples, Blackberries, Pears, Oats, Super U fromage blanc 0%. Lunch: Green Hot Chili Peppers, Dill Cucumber Pickles, Sun-Dried Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Sweet Red Peppers, Chicken Thigh, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Citrus Flavor Fruit Sorbet, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Butter, Merlot Wine, Egg. Przekąski/Inne: Plums, Danone petit suisse, Honey, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|