Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2020
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1567 kcal
|
Tłusz: 53,27g | Białk: 83,05g | Węglo: 195,90g.
Śniadanie: Kacang Tanah, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Pare, Kacang Panjang Hijau, Fortune Minyak Goreng Sawit, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur, Nasi Putih, Tora Bika Cappucino. Lunch: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Gandum, Nasi Putih, Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau, Pare, Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah. Obiad: Jagung Rebus, Kin Bulgarian Style Yogurt Strawberry, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, ABC Saus Sambal , Rose Brand Tepung Tapioka, Telur, Daging Kambing, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi, Mie. Przekąski/Inne: Kancil Kacang Atom, Tora Bika Cappucino, Gula Pasir, Nutrijell Jelly Powder Rasa Cincau/Grass Jelly. więcej...
|
|
1670 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny, Siłownia (Fitness) - 27 minut, Aerobik - 24 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|