Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2020
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 22,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1616 kcal
|
Tłusz: 72,11g | Białk: 72,42g | Węglo: 169,58g.
Śniadanie: Tahu Isi, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Energen Sereal Coklat. Lunch: Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Obiad: Ketupat, Sate Ayam. Przekąski/Inne: Pizza Hut Garlic Bread, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kue Sus, Tempe Mendoan. więcej...
|
|
2209 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|