Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2020
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1876 kcal
|
Tłusz: 85,90g | Białk: 72,67g | Węglo: 213,28g.
Śniadanie: Telur Dadar, Saus Barbekyu, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Pisang, Greenfields Fresh Milk, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ikan Lele, Nasi Putih. Obiad: Ikan Lele, Alpukat, Telur Rebus Lunak. Przekąski/Inne: Rengginang, Oatmeal dengan Buah, Calbee Wings Kris Bee Pillow, Fitbar Chocolate. więcej...
|
|
2006 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, senam bl - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|