Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2020
|
55,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1432 kcal
|
Tłusz: 54,88g | Białk: 85,02g | Węglo: 162,79g.
Śniadanie: Bango Kecap Manis, Telur Puyuh, Tempe Mendoan, Mamamia Minyak Goreng Sawit, Dada Ayam, Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Tora Bika Cappucino. Lunch: Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Brokoli, Nasi Putih, Mamamia Minyak Goreng Sawit, Telur. Obiad: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bawang Merah, Brokoli, Tempe, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Dada Ayam. Przekąski/Inne: Tora Bika Cappucino, Roma Sandwich Coklat Bon Bon. więcej...
|
|
1474 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Siłownia (Fitness) - 20 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|