|
so after a 4 day break of fab food ad drink todays weigh in in the big picture isnt that bad. hopeefully a coupl of hard exercise days will bring it back in linr and i will break the 90 kg again very soon
feeling fat and full
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2013:
|
1426 kcal
|
Tłusz: 35,31g | Białk: 69,02g | Węglo: 124,63g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Cream Cheese Spread, Coffee (Brewed From Grounds), Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Hungarian Goulash. Obiad: Pinot Noir Wine, Beer, Tiramisu, Vinegar, French Fried Potatoes (As Purchased, Salt Added, Frozen), Baked or Broiled Tuna, Prawns, Cantaloupe Melons, Pineapple. Przekąski/Inne: Coffee (Brewed From Grounds). więcej...
|
|
2773 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Stanie - 2 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|