Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2020
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 38 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1282 kcal
|
Tłusz: 61,76g | Białk: 76,33g | Węglo: 106,69g.
Śniadanie: Yufka, Domatesler, Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Yahni, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Kavurma. Obiad: Nohut Yemeği, Çoban Kavurma, Bulgur Pilavı. Przekąski/Inne: Çay Şekerli, Fruko Gazoz, Baklava, Yaş Pasta, Kavun (Kokulu Kavun). więcej...
|
|
4162 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 45 minut, Szybkie Chodzenie - 2 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|