Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2020
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 22,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1643 kcal
|
Tłusz: 65,53g | Białk: 53,00g | Węglo: 213,90g.
Śniadanie: Teh Tawar, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Energen Energen. Lunch: Teh Manis, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Obiad: Mie Ayam. Przekąski/Inne: Tahu Goreng, Jeruk, Kue Sus, Jeruk, Jagung Rebus. więcej...
|
|
2121 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|